Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета – одна из самых популярных диет, которые когда-либо были придуманы людьми. Она влечет собой не только своим названием, но и тем, что она подразумевает возможность употребления огромного количества продуктов. По своей сути голливудская диета диетой не является. Она позволяет нормализовать свой дневной рацион и начать правильно питаться.

Особенность голливудской диеты заключается в том, что она предполагает употребление белковых продуктов, огромного количества разнообразных овощей и даже молочных продуктов. После приема основной пищи голливудская диета подразумевает употребления десерта в виде фруктов. Следует обратить внимание на цитрусовые. Если у Вас нет аллергии, то Вы можете смело употреблять в пищу апельсины или грейпфруты. Следует помнить, что цитрусовые позволяют улучшить обмен веществ, именно по этой причине голливудская диета подразумевает их каждодневное употребление.

Обычно голливудская диета позволяет скинуть порядка 4-6 килограмм лишнего веса в неделю. Необходимо отметить, что поскольку данная диета позволяет кушать низкокалорийные продукты, на ней нельзя “сидеть” более одной недели. После семи дней использования голливудской диеты необходимо делать краткосрочный перерыв. Главное за это время не вернуть потерянные килограммы.

Голливудская диета считается весьма эффективной. Потеря веса происходит за счет отказа от употребления ряда продуктов. К примеру, вес теряется за счет отказ от мучных и кондитерский изделий. Кроме того, придется отказаться от соленых и жирных продуктов. Использую данную диету, Вы ограничиваете попадание углеродов в свой организм. За счет этого организм замещает нехватку данного вещества с помощью накопленного ранее жира. В тоже время ограничение соли позволяет ускорить вывод жидкостей с организма.

Итак, давайте рассмотрим пример использования голливудской диеты для потери лишних килограмм.

Основное меню голливудской диеты

Голливудская диета подразумевает употребление в пищу только полезных и натуральных продуктов, содержащих низкое количество углеродов. По этой причине завтрак, во время использования данной диеты у Вас разнообразным не будет. Рекомендуем каждое утро употреблять одни и те же продукты на протяжении следующих семи дней.

Завтрак: каждое утро следует начинать с чашки ароматного кофе или зеленого чая. Вместе с этим достаточно употребить в пищу два апельсина, которые будут стимулировать обмен веществ в организме. Таким завтраком Вы сможете насытиться до обеда и поможете своему организму избавиться от лишнего веса.

День первый

В первый день Ваш обед не будет калорийным. Главное четко следовать идете и не сорваться, решив пообедать в ближайшем ресторане быстрого питания. Первый день диеты будет самым сложным. Постарайтесь держать себя в руках.

  • ​ Обед – после полудня рекомендуется употребить в пищу несколько апельсинов, два круто сваренных яйца, грамм сорок миндаля и помидор.
  • ​ Ужин – ближе к вечеру в рамках голливудской диеты Вам лучше всего съесть несколько огурцов, помидор и котлету.

Если Вы смогли выдержать первый день, то Вы сделали большой и самый главный шаг к тому, чтобы привести свое тело в надлежащую форму. Главное не останавливайтесь.

День второй

Как уже говорилось выше на завтрак достаточно выпить кофе и скушать несколько апельсинов. После этого Вы можете приступить к своим повседневным делам.

  • ​ Обед – в обед необходимо скушать грейпфрут и одно вареное яйцо. Кстати, варить его следует “по-венгерски”. Для этого положите яйцо в ложку и опустите его на несколько секунд в кипяток. После этого Вы можете выпить кофе.
  • ​ Ужин – вечером Вы можете немного себя побаловать говядиной (не больше 150 грамм), которую необходимо готовить на пару. На гарнир предлагаем Вам сделать салат из зелени. После всего этого выпейте одну чашку чая без сахара.

Поздравляем! Вы выдержали уже два тяжелых дня. До конца недели осталось только 5 дней. Продолжайте в том же духе.

День третий

Третий день с точки зрения рациона будет более разнообразным. Завтрак стандартный, а вот обед и ужин интересней, чем в предыдущие дни.

  • ​ Обед – 2 помидора, яичная-глазунья из одного яйца, 150 грамм капусты и кофе.
  • ​ Ужин – на ужин можете приготовить на пару рыбное филе (150 грамм), минеральная вода, чай без сахара и овощи (идеально подойдут огурцы).

День четвертый

  • ​ Обед – грейпфрут, который следует заранее натереть сельдерею и заправить его уксусом и кислым молоком. Запить все это лучше чаем или водой.
  • ​ Ужин – круто сваренное яйцо, сто грамм натертой моркови и 140 грамм творожной массы. Запиваем все эти продукты лимонным соком. И никакого сахара.

День пятый

Вы смогли дотерпеть до пятого дня диеты. Становясь на весы, Вы уже должны видеть небольшой результат в виде нескольких потерянных килограмм. Если результат Вас особо не радует, то не следует переживать. Продолжайте в том же духе и эффект будет заметен через пару дней. Завтрак остается таким же, как и в предыдущие дни, а вот обед и ужин традиционно меняется.

  • ​ Обед – сто грамм вареного сельдерея, парочка круто сваренных яиц и кофе или чай без сахара.
  • ​ Ужин – вечером можете побаловать себя отваренной курицей (200 грамм). Обязательно заранее снимите с неё кожу. На гарнир сделайте себе салат из овощей.

День шестой

  • ​ Обед – на обед следует приготовить фруктовый салат, основным ингредиентом которого является яблоко. Кроме того, на обед следует употребить в пищу грейпфрут и грамм двадцать орехов.
  • ​ Ужин – вечером следует приготовить рыбное филе грамм на 200, тушеные грибы и какой-нибудь сок, не содержащий сахара.

День седьмой

И вот Вы уже дошли до седьмого последнего дня. Не сорвитесь на финишной прямой, ведь последний день не менее важный, чем первый.

  • ​ Обед – после полудня достаточно употребить в пищу сто грамм творога, который заправлен взбитым сырым яйцом и отвар из овощей.
  • ​ Ужин – выпейте кефира и скушайте фруктовый салат.

После семи дней голливудской диеты, если Вы ей следовали, Вы должны потерять 4-6 килограмм лишнего веса. Сделайте небольшой перерыв и повторите её снова.

Share