Как можно похудеть без диеты

Возможно, каждый из нас пытался сбрасывать вес самостоятельно, но не получал при этом должного результата. Всё дело в том, что организм каждого человека имеет свои собственные индивидуальные особенности. Кто-то есть калорийную пищу огромными количествами и не набирает ни одного сантиметра, а кому-то достаточно пить одни соки для того, чтобы поправляться. Существует достаточное количество способов для того, чтобы сбросить с себя всё лишнее. Постараемся подробно описать, как можно похудеть за неделю без диеты. Это возможно, но сразу же предупреждаем, что для этого придётся прилагать определенное количество усилий. Результата за один день не будет, за два дня тоже, а вот на третий уже можно почувствовать победу над первым ненавистным сантиметром.

Сразу скажем, что всё, что будет описано ниже, является своеобразной встряской для организма, поэтому необходимо приступать к опробованию данных методик на себе, только будучи полностью здоровым.

Есть можно всё

 

Питаться можно всеми продуктами, а точнее – почти всеми. Кроме той пищи, которая содержит ну слишком уж большое количество калорий. Откажитесь хотя бы от газированной воды и быстрого питания. Назвать это определенным ограничением нельзя. Потому что всё остальное есть можно. Это один из способов про то, как можно похудеть быстро без диет. Также постарайтесь отказаться от излишнего количества сладкого. Одно пирожное в день скушать можно, но никак не жевать конфеты целыми днями или рассасывать их. Вы даже не представляете, сколько калорий в себя вгоняете в этот момент.

Это достаточно просто, ведь вся остальная еда может доставлять вам «вкусовое» удовольствие. Скушайте котлету с кашей, можете сделать бутерброд дома. Но только не пробуйте вернуться к тому, что продают на улице, а уж тем более, жарят на масле.

Домашняя кухня – лучший способ хорошо питаться, но при этом не поправляться. И всегда контролируйте количество еды в тарелке. Если хочется добавки – запейте всё сладким чаем, и откажитесь от второй порции. Как показывает практика, несоразмерно большие толстяки с большим весом сами губят себя, потребляя пищу за трех взрослых мужчин. И если не знаете, как можно похудеть за неделю без диеты, то просто займитесь самоконтролем питания, но не ограничивайте себя.
Из практики можно рассказать случай одного полного повара, который думал, что мало ест, а только пробует пищу. Врач порекомендовал ему просто кушать, а то, что он должен пробовать – сплёвывать в ведро. Под конец дня ведра не хватило. Поэтому – без особых комментариев.

Физическая нагрузка – наше всё

 

Организм начинает откладывать жир только в одном случае – если он тратит меньше энергии, чем потребляет. И не слушайте ничего о том, что ради сожжения калорий от одной бутылки пива необходимо пробежать 4-5 километров. Это неверно. Она сгорит намного быстрее, вот только не нужно себя изнурять до такой степени. Сравним две ситуации. В первой вы просто сидите на стуле в офисе, потом идёте до транспорта, затем – на лифте домой. Не сильно перетрудились, правда? А затем кушать – и смотреть телевизор, кушать – и смотреть телевизор. Можно просто приседать, допустим, по напоминанию каждые полчаса. Прозвенел таймер – присели 20 раз. Это несложно, а вот себе помочь сможете.

Никогда не пользуйтесь лифтом – всегда ходите пешком. И чем выше живёте, тем лучше для вашего организма, потому что сможете в повседневном подъёме существенно снизить массу своего тела. Это ещё один способ, как можно похудеть быстро без диет.

Работа на изнурение

Ничего особенного не будет, просто расскажем, как заниматься спортом правильно. На самом деле все фитнес-тренеры и прочие работники этой сферы вам не нужны, потому что можно делать всё самостоятельно. Люди задают себе вопрос – можно ли похудеть без диет, занимаясь спортом? Конечно же, можно. И даже нужно. А вообще, есть одна замечательная методика, которая называется «через силу».

Берете любое обучающее видео и начинаете плотно заниматься. Например, можете начинать делать приседания. Допустим, делаете подходы по 10 раз. Пусть это будет всего 10 подходов. Старайтесь делать ещё подход по 8. Устали? Делайте по 7! Даже если это будет один единственный раз – боритесь за него до конца, ведь только так можно быстро избавиться от веса. И это далеко не единственный способ.

Тяжелая динамическая нагрузка

 

А вот это самый верный способ, как можно похудеть без диет и таблеток. Допустим, берете маленькие гантели, и работаете ими очень быстро, словно пытаетесь поставить рекорд скорости на чемпионате мира. И все упражнения старайтесь делать как можно быстрее. Есть ещё несколько методов:

- Старайтесь делать комплексы упражнений: 1 приседание, 1 отжимание, 2 раза сделать жим пресса – и так по кругу, пока не сможете выполнить хотя бы одно из упражнений.
- Бегайте с отягощениями. Можно бегать с небольшими гантелями в руках, можно с небольшим рюкзаком, в котором стоит мешочек с песком. Так очень быстро теряется вес.
- Бегайте на подъём. Если рядом с вашим домом есть крутая гора, то старайтесь бегать на её вершину, спускаться вниз, затем опять бежать наверх. И не заметите, куда денутся лишние кило.

Заключение про похудение

Ну, вот и всё, вы узнали, как можно похудеть за неделю без диеты. Как видите, всё несложно, но нужен полный самоконтроль. Пока сами не зададитесь такой целью – ничего не получится. Большое количество людей говорят о том, что занялись собой, но на самом деле они только об этом думают, а точнее мечтают. Ещё Юлий Цезарь говорил, что высшая власть – это власть над собой. Докажите себе это, и тогда можно будет с уверенностью утверждать, что любые трудности падут перед вашим напором. После того, как уйдёт лишний вес, существенно повысится самооценка, Вы начнёте привлекать внимание противоположного пола, и жизнь резко наладится.

Не менее важна и психологическая часть. Знайте то, что ребенок, когда учится ходить, падает очень много раз, но при этом у него ни разу не возникает мысль что: «Это не моё, пора всё бросить и заняться опять ползанием». Вы можете не только ходить, но и летать, просто поверьте в это и слушайте только себя!

Share