Как восстановить грудь после кормления?

465993070

Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамочки, является восстановление груди после окончания кормления. Во время беременности грудь наливается, стает округлой и упругой, а вот после длительного кормления, когда наступает момент его завершать, форма груди меняется и уже выглядит не так привлекательно, как ранее. Считается это нормальным явлением, но женщины всячески пытаются сберечь прежние формы и используют при этом множество кремов, диет, тренажеров.

На самом же деле, для того, чтобы грудь была привлекательной и после окончания грудного вскармливания стоит знать несколько правил. Во-первых, стоит помнить о том, что тесное белье в период кормления грудью и после него приветствуется, чтобы сохранить форму. Во-вторых, необходимо делать периодически массаж груди, так как в период кормления мышцы часто находятся в напряжении и сокращаются. Но при выполнении массажа самостоятельно нужно следовать советам специалистов:

- начинать массаж с округлости груди при ее основе, там более интенсивно разминать, а переходя к мягкой зоне вокруг сосков стараться делать все нежно и аккуратно;

- длительность массажа зависит от выполнения десяти круговых движений за и против часовой стрелки;

- для массажа лучше использовать душ, под струей воды грудь легче восстановится, лучше всего делать контрастную температуру воды;

- можно также к груди прикладывать лед, делать круговые движение, это стимулирует кровообращение и тонизирует кожу.

Если Вы не хотите заморачиваться с выполнением массажа, то самым легким способом привести грудь в нормальную форму есть применение различных кремов и мазей. Они способны при постоянном применении подтянуть обвисшую кожу груди. В современном мире существует множество всяких видов кремов, но некоторые с них лишь рекламный ход и являются совсем не эффективными. Поэтому в выборе подходящего крема стоит проконсультироваться с профессионалом и обратиться в медицинское учреждение для его приобретения, чтобы избежать подделок.

Также в этом деле помогут занятия с гантелями, Вам необходимо взять за привычку ежедневное отжимание и работать с гантелями, и уже через пару недель Вы увидите значительные изменения в форме груди. Нужно отжаться от пола 5 раз, затем поднимать по очереди гантели и закрепить результат, снова отжавшись 5 раз. Так мышцы груди будут работать, грудь будет потихоньку подтягиваться и в результате приобретет желаемые размеры.

465993198

Для того чтобы восстановить грудь после кормления за короткое время, Вам лучше применять одновременно массаж и масла для подтягивания кожи груди. Также можно внести некоторые изменения в свой рацион, попробуйте включить в него белокочанную капусту. Частое ее использование в салатах, позитивно повлияет на состояние груди. Обязательным есть потребление мяса, особенно нежирных сортов: молодой телятины, курицы или кролика. Медики рекомендуют выпивать по две чашки молока, а еще лучше съедать пять ложек рыбьего жира в день.

Все эти советы в комплексе помогут Вам быстро и эффективно привести форму своей груди в норму после окончания грудного вскармливания. Главное, помните, что красота требует усилий над собой, поэтому одноразовая процедура никак не повлияет на результат.

Share