Можно ли рожать без боли?

Можно ли рожать без боли?

Если вы спросите меня «Вообще без боли роды возможны?», то я отвечу «Да».
В этой статье я попытаюсь рассказать историю как я пришла к такому выводу.
Наслушавшись в очередной раз от «бывалых» подруг о том, как «Это» ужасно и страшно, порядком расстроившись по этому поводу, я стала искать альтернативную информацию. И вот, что из этого получилось:

Что же такое боль?

Боль – это сигнал мозгу о наличии в теле так называемого патологического процесса.
Все естественные физиологические процессы в организме протекают без боли, ведь не больно дышать, не больно кушать, не больно заниматься сексом. Рождение ребенка тоже естественный физиологический процесс для женщины, который является логичным продолжением секса, так почему же он должен быть болезненным?
Роды происходят с участием гормона окситоцина, который также отвечает за оргазм. Значит роды, должны проходить с удовольствием, ну или без боли как минимум.

Так почему же все-таки бывает больно?

Что для того сделать чтобы роды без боли прошли?

Роды начинаются со схваток, а схватка это обычное мышечное напряжение, но ведь мышечное напряжение это не рана, не ожог, значит это не боль – это физическая работа, работа не легкая и ответственная.
Схватка – это мышечное напряжение матки, причем к концу беременности это мышца становится не только самой большой в нашем организме, но и самой сильной отсюда и интенсивность напряжения. Чем же можно облегчить мышечное напряжение? Ответ логичен и прост – расслаблением.

А вот, что же нам необходимо для максимального расслабления:

1) занять удобную позу;
2) правильно дышать;

Изучив варианты подготовки к родам, я для себя выбрала йогу.

По какой причине?

Потому, что йога это общая система, способствующая к подготовке тела непосредственно к родам. С помощью специальных асан начинаешь чувствовать свое тело и управлять всеми процессами, которые в нем происходят, учишься правильно дышать, укрепляешь мышечный корсет.
Йога дарит освобождение от напряжения и эмоциональной усталости, помогает обрести внутренне равновесие и гармонию. В йоге нет резких движений, занятия на обмен веществ влияют благотворно, на дыхание и кровообращение тоже.
Для меня йога стала отличным способом обеспечить себе роды без боли!

Ежедневные занятия йогой включали в себя приблизительно комплекс упражнений длительностью 45-60 минут, и непосредственно в родах мне помогли следующие позы:
- поза ребенка (между схватками нужно успеть отдохнуть, эта поза для меня была настоящим спасением) нужно для этого присесть на пятки и поместить живот между ногами, т.е. уменьшая на позвоночник нагрузку, и расслабиться, дыхание спокойное, выдох немного длиннее вдоха;

- поза стола - нужно встать на коленки, ноги раздвинуть на ширину тазобедренных суставов расслабиться, верхней частью тела опуститься на мяч или на подушки. Можно стоять на коленках и опираться на руки, в локтях они должны быть выпрямленными. В позе стола можно выполнять кошечку-корову при этом, выгибая и прогибая позвоночник, можно тазом покачивать из одной стороны в другую либо же тазом делать круговые движения.

- поза в родах не менее эффективная «лягушка» для этого нужно сидя на коленях развести колени на расстояние максимально комфортное для вас, приподнять таз, перед собой упираясь руками, делаем вдох перед схваткой и выдыхая присаживаемся мягко, вниз опуская таз;

- очень эффективна поза кали асана – сидя на корточках, разводим широко колени, при этом стопы стоят полностью на полу, поза подходит для вставления головки правильно в родовой канал и продвижению ребенка по нему. Недостаток позы этой в том, что требуется поддержка сзади, поскольку поза не очень устойчивая, можно так же держаться за спинку кровати и приседать на вытянутых руках.

Обязательно нужно помнить, что роды – это работа, и ты в состоянии с ней справиться, от качества выполнения которой зависит здоровье твое и твоего ребенка.

Занятия йогой, уверенность в том, что результат во многом зависит от меня, а так же поддержка любимого мужа помогли мне родить четверых моих детей без боли, без разрывов и без травм, успешно кормить грудью и быстро восстановить форму после родов.

Share