Питание против целлюлита

Женщины тратят целое состояние на косметику и антицеллюлитные процедуры, но могут попробовать самые простые, самые дешевые и здоровые решение - сменить рацион и, конечно же, давайте не забывать о регулярных физических нагрузках. Успешные противники " апельсиновой корки " снижают риск неправильного подбора жировой ткани, помогают удалить из организма избыток воды и токсинов, делают кожу упругой, омолаживают контуры, ускоряют обмен веществ.

472497252

В начале, мы должны исключить из рациона то, чем питается целлюлит. К сожалению, оранжевая шкурка любит то же, что и мы. Ее развитию способствует, прежде всего, избыток вредных жиров в рационе. Отличной питательной средой для целлюлита является: соль, сахар и искусственные консерванты. Состояние кожи влияет алкоголь и никотин. Может быть, нам не удастся полностью исключить все эти компоненты, однако, если мы ограничимся от них, а на их место мы введем продукты, помогающие удалить целлюлит, у нас есть шанс на впечатляющий эффект.

Вода

Трудно найти лучшего союзника в борьбе с целлюлитом, чем вода. Мы должны пить 2 литра в день небольшими порциями, за то регулярно. Вода способствует уменьшению апельсиновой корки. Прежде всего, она незаменима в выводе из организма токсинов. Одновременно удаляется избыток натрия, который и останавливает воду и способствует образованию жировых комков.

Чаи и настои

Не все любят просто пить воду. К счастью, это не единственный напиток, который помогает. Очень эффективным является также зеленый чай. Так же как вода ускоряет обмен веществ и, благодаря мочегонным свойствам, помогает удалить из организма токсины. Она также улучшает кровообращение, а за счет имеющихся в ней антиоксидантов замедляет процесс старения кожи. Стоит также обратить внимание на настои из трав, например, из крапивы, который оказывает мочегонное действие и ускоряет обмен веществ, или из петрушки, которая, кроме того, очень богат витамином С - один из важнейших питательных веществ, борющихся против целлюлита.

Цитрусовые

Цитрусовые известны высоким содержанием витамина С (особенно грейпфрут и апельсин), должны ежедневно принимать их. Почему? Из-за нескольких причин. Наиболее важным является витамин С. Этот популярный антиоксидант, который замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет, оказывает также благоприятное действие на подкожную клетчатку. Витамин С является важным компонентом в процессе восстановления коллагена - белка, отвечающего за соответствующие объединения клеток организма. Чем больше коллагена, тем меньше шанс, что жировая ткань вместо того, чтобы создавать ровную пленку, сложится в жирные комочки. Другим преимуществом цитрусовых - это присутствие в них калия, который препятствует задержке воды в организме. Борясь с целлюлитом, стоит есть в первую очередь грейпфруты. В нем есть: кальций, фосфор, магний, железо, цинк, витамины С и B (особенно В5) и витамин Е.

Клубника

Она низкокалорийная, содержит очень много воды и питательных веществ. Ее эффективность в борьбе с целлюлитом следует из того факта, что она очень богата клетчаткой и благодаря этому, помогают удалить из пищеварительного тракта остатки пищеварения и улучшают обмен веществ. Так же в ней есть наличие марганца, который регулирует метаболические процессы, а также калия, который помогает избавиться от лишней жидкости.

Помидоры

Калий, магний, цинк, провитамин А, витамины С и Е, - все это и многое другое можно найти в хорошо нам известном помидоре. Высокое содержание воды и клетчатки способствует сокращению жировой ткани. Наличие витамина C позволяет производить больше коллагена и выравнивания "комков". Еще один антиоксидант - витамин Е, способствует сохранению молодости кожи, а калий помогает избавиться от токсинов.

Зеленые овощи

Рекомендации диетологов, зеленые овощи прекрасно вписываются в антицеллюлитные меню. Диетический салат позволяет не только похудеть, но и снабдит организм витаминами A, C, E и группы B, а также калия, магния и кальция. Больше витамина C, чем в апельсине есть в брокколи и считается одним из самых полезных овощей в мире. "Зеленая капуста" предоставит нам витамин А, фолиевой кислоты и клетчатки.

Рыба

Создавая диету, ориентированную на борьбу с целлюлитом, нельзя не упомянуть еще одного компонента - жирной рыбы, а также семян и орехов, то есть продуктов, богатых омега-3. Благодаря им, регулируется работа сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ, а организм легче и быстрее сжигает жировую ткань. Рыба дает нам витамины E и B5, что положительно повлияет на внешний вид и гладкость кожи.

Share