• Home »
  • ДИЕТЫ »
  • Практические советы для быстрого похудения

Практические советы для быстрого похудения

В этом современном быстро меняющемся мире, каждый день появляются все более новые методы и средства для быстрого похудения. Этому всему верят многие люди, которые хотят быстро и легко сбросить лишний вес, даже не подозревая, к какой опасности для здоровья это может привести. Если вы пытаетесь сбросить вес, необходимо помнить, что увеличение веса произошло в течение какого-то промежутка времени, значит, и потеря веса займет определенное время. Также, лучше всего обратиться к профессиональным диетологам, которые дадут правильный совет и составят специальную программу для снижения веса. Помимо профессиональной помощи, существуют несколько простых способов, которые помогут вам, при уменьшении веса.

Практические советы, для быстрого похудения

Пейте каждый день не менее 8 стаканов воды. Вода является лучшим помощником при борьбе с весом. Если вам захотелось съесть что-нибудь, лучше выпейте стакан воды, таким образом, вы уменьшите чувство голода.

Употребляйте пищу чаще и в меньшем количестве. Этим самым вы сможете контролировать свое чувство голода.

Больше двигайтесь. Прогулка в 45 минут помогает сжечь столько же калорий, как и одно занятие в спортзале.

Купите себе новые тарелки, меньшего размера. Это поможет уменьшить количество потребляемой пищи.

Ешьте больше овощей, таких, как огурцы, помидоры, кабачки. Помимо своей полезности, они еще и низкокалорийные.

Если вы любите пить кофе, то необязательно от него отказываться совсем. Главное, употреблять обычный кофе, без всяких добавок.

Ешьте дома, а не в ресторанах, кафе или фастфудах.

 
 

Никогда не пропускайте завтрак.

Сбалансируйте свое питание, путем включения в свой рацион белков и углеводов. Помните, что слишком большое количество углеводов приводит к увеличению веса, поэтому не переборщите.

Ешьте пищу медленно и дольше пережевывайте.

Никогда не ешьте, если вы не голодны. Это худшее, что вы можете сделать для своего тела.

Употребляйте фрукты вместо покупных фруктовых соков. Фруктовые соки, содержат сахар и консерванты.

Очищайте свой организм. Когда вы проводите очистку, это помогает сжигать 4 калории в минуту.

Перед тем как начать прием пищи, делайте небольшие прогулки минут по десять. Это поможет сжечь калории и уменьшить аппетит.

Смотрите меньше телевизор. Чем больше вы будете сидеть за телевизором, тем быстрее наберете вес.

Share