Суповая диета для похудения

466006682

На сегодняшний день существует огромное множество людей, которые желают обладать стройной фигурой без лишних килограммов. Дело в том, что нормальный вес является не только красотой, но еще и гарантом хорошего самочувствия. Необходимо отметить, что существует большое количество всевозможных способов, при помощи которых можно распрощаться с излишками жировых отложений. Однако, как правило, человек желает похудеть быстро, при этом ему не хочется свой организм мучить голодовками.

Когда девушка старается найти рецепт быстрого похудения, она должна понимать, что специалисты не рекомендуют от лишних килограммов избавляться очень быстро. Дело в том, что интенсивная потеря веса обычно связана с обезвоживанием организма, а не с удалением лишнего жира. Поэтому, через некоторое время после прекращения диеты потерянные килограммы вернутся на свои места. Зато медики хорошо относятся к желанию людей похудеть без голодания, поскольку голод для организма является стрессом, а человеку совсем не нужны излишние потрясения.

Одним из способов похудеть без голодовки является соблюдение суповой диеты. Если человек решится на себе испытать такой метод, то он поймет, что ему не нужно будет отказываться от приемов пищи в течение дня, а наоборот, он должен будет есть как можно больше. Но имеется одна оговорка, в неограниченном количестве можно употреблять лишь один продукт – это овощной суп, который сжигает жиры.

Основным блюдом при соблюдении суповой диеты является, конечно же, суп. Существует несколько рецептов приготовления такого блюда, например, можно готовить капустный суп, сельдереевый или «боннский». Различия в рецептах этих супов незначительные, они все готовятся только из овощей и в них не добавляются никакие жиры. В состав сельдереевого супа входит только петрушка и томаты. В капустный суп нельзя добавлять петрушку и морковь, а в «боннском» супе должна быть морковь, капуста, сельдерей, сладкий перец.

Суп, который готовится для употребления при соблюдении диеты, должен получиться достаточно густым. В него можно добавлять различные приправы, главное, чтобы в их составе не было глюконата натрия и соли.

Каким образом суповая диета действует? Авторы данной методики говорят, что благодаря употреблению в пищу овощного супа ускоряются обменные процессы. К тому же суп является низкокалорийным блюдом, поэтому количество калорий, полученных организмом за день, является не очень большим.

Но все же, радуясь тому, что при соблюдении суповой диеты для снижения массы тела, человек голодным не останется, необходимо понимать, что ограничения будут достаточно жесткими. При соблюдении такой системы питания человек помимо супа может есть сильно ограниченное количество других продуктов, причем все они должны быть распределены по дням.

Например, в первый день можно есть фрукты, только не бананы. Второй день является овощным, разрешается употребить в пищу немного овощей, главное, чтобы это была не картошка. Третий день в плане выбора является более свободным, разрешается есть и фрукты, и овощи, кроме тех, что были названы выше. В четвертый день можно есть продукты, в которых содержится много кальция и калия, это могут быть бананы или нежирное молоко. В день можно съесть три банана и выпить два стакана молока. В остальные дни в диету должны вводиться белковые продукты. На пятый день можно есть кусок мяса ли курицы, на шестой разрешается порция мяса со стручковой фасолью или зеленым салатом. Седьмой день является вегетарианским, можно есть рис и овощи. Конечно же, во все эти дни человек должен продолжаться питаться овощным супом, в день он должен съедать не менее трех порций, а если у него есть желание, то количество приемов пищи он может и увеличить.

Share