Весенняя диета

Как только весна начинает радовать человека теплой погодой, нередко появляется желание очистить свой организм. Долгие месяцы зимы уносят с собой холодную погоду, и организм начинает требовать более легкую пищу, которая поможет избавиться не только от постоянно преследующей тяжести, но и от нескольких килограммов.

Весенняя диета

Существует несколько правил весеннего питания, благодаря которым человек сможет почувствовать себя полным сил и готовым к свершению подвигов.

Как только женщина слышит слово «очищение», она тут же представляет себе миниатюрную тарелку с небольшим количеством овощей на ней. Однако обогащение своего рациона весенними продуктами вовсе не должно означать, что дама должна делать что-то наперекор себе, используя все плюсы весенней диеты.

Специалисты-диетологи утверждают, что весенняя диета позволяет даме съедать довольно большое количество пищи, при этом организм полностью очистится от токсинов. Такое очищение организма должно длиться 2 недели. В это время дама должна обращать внимание на сигналы своего организма, который обязательно даст знать, что ему необходимо. Девушке стоит также прислушиваться к мнению врача о внесении тех или иных изменений в свой рацион.

Существует несколько советов о том, как правильно питаться в весеннюю пору:

1. Прекрасные дамы должны пить довольно большое количество воды. Первое, что стоит сделать после пробуждения – это выпивать стакан воды. Более того, стоит помнить о том, что в течение дня организму необходимо получить достаточное количество жидкости. Пары литров жидкости в день будет вполне достаточно. Вода помогает промыть человеческий организм и очистить его от накопившейся за зиму слизи. В первый день в воду разрешается добавлять сок половины лимона. Его также можно заменить столовой ложкой клюквенного сока без добавления сахара. Это помогает процессу очищения организма. Выпивать воду необходимо за четверть часа до приема еды либо другого напитка.

2. Также в свой рацион стоит включить большое количество зеленых овощей. Не секрет, что слегка горьковатая травянистая зелень способствует более скорому очищению организма. Например, на завтрак можно приготовить восхитительный коктейль из капусты. Капусту можно добавлять в суп. Отличными вкусовыми качествами обладают также репа и зеленая горчица, которые также придают супам интересные вкусовые нотки.

Отлично очищают организм слегка распаренные зеленые овощи. Именно они являются основным компонентом весенней диеты. Если же девушка предпочитает готовить себе салаты из сырых овощей, то заправлять их рекомендуется хорошим качественным маслом, например, оливковым или же льняным. Эти масла способствуют более быстрому всасыванию питательных веществ. Если в качестве заправки для салата использовать соевый соус, то он потеряет много полезных свойств.

3. Не стоит также забывать о детоксикации организма. Весна – просто замечательное время для этого. Именно в эту пору можно позволить себе довольно большое количество блюд и продуктов, которые способствуют очищению желчного пузыря и печени. В таких продуктах содержится большое количество витамина С. К ним относятся все цитрусовый, сладкий перец в сыром виде, брокколи и петрушку. Стоит также кушать побольше продуктов с высоким содержанием серы. Это цветная капуста и спарж, лук и чеснок, дайкон и брокколи.

4. Рекомендуется также избегать белков животного происхождения. Не стоит также во время весенней диеты употреблять продукты, которые подвергались термической обработке. Это позволит избежать перегрузки пищеварительной системы.

Следование данным простым советам поможет девушке почувствовать легкость, очистить организм от всего лишнего и сбросить несколько килограммов.

Share