Яблочная диета: полезно и эффективно

Сейчас, когда существует много разнообразных диет, яблочная диета считается самой распространенной. Согласитесь, довольно заманчиво сбросить пять, а то и все семь килограмм за сжатый промежуток времени.
474320687
В яблоках есть витамины, жизненно необходимые минеральные вещества, железо, сахар и пектины. Все это очень полезно для человеческого организма.

Плюс яблоки доступны всем в любое время года.

Яблоки укрепляют ногти, волосы и зрение, и лечат кожные заболевания.

Рассмотрим самый простой вариант диеты из яблок.

День первый.

Один килограмм фруктов и несколько стаканов несладкого зеленого чая. Если будет очень трудно, то можно позволить себе съесть еще пару небольших сухариков.

На второй день.

Полтора кг яблок плюс чай, вода и сухарики.

Следующие два дня постарайтесь кушать по два килограмма яблок и обязательно пейте много воды.

Сухариков есть нельзя.

День пятый.

Полтора килограмма яблок, вода и чай.

Шестой день.

Один килограмм фруктов и уже привычная вода и чай.

Выходить из диеты рекомендуется постепенно. А вот повторять ее следует раз в три-четыре месяца.

Кефирно-яблочная.

Это идеальная диета. Знаете почему?

474320704

Маложирный кефир максимально помогает желудку никак не реагировать на яблочную кислоту.

На такой диете вы быстро и успешно похудеете.

Перед этой диетой обязательно сходите и посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить заболевания каких-либо внутренних органов.

Далее, на один день вам нужно пол литра кефира и пять-шесть яблок зеленых сортов.

Ешьте по одному яблоку на протяжении дня. Через полчасика после каждого яблока выпивайте по стакану кефира. Последнее яблоко нужно съесть за два часика до сна.

Можно пить воду без газа и полезнейший зеленый чай (не сладкий).

Такая диета длится не менее девяти дней.

А реальная потеря веса от пяти до восьми килограмм.

Если вдруг почувствуете недомогание, то сразу переходите на более легкую диету.

Вначале вам необходимо будет пить по полтора литра не очень жирного кефира ( три-четыре дня). А потом ешьте по полтора килограмма яблок еще три дня.

Если хотите улучшить эффект, то можно вернуться к этой диете через два месяца.

Еще можно устроить яблочные разгрузочные дни.

Чтобы очистить организм и сбросить вес, такие разгрузочные дни желательно делать либо дважды в месяц, либо пару раз в неделю.

В день нужно выпивать три литра воды и съедать столько яблок, сколько вам будет в в тот период под силу.

Яблочную диету еще можно дополнить кефирной диетой.

На три литра кефира необходимо съедать шесть яблок.

И помните, что любой вид диеты должен помогать вашему организму, а не вредить ему.

Удачной вам яблочной диеты!

Share