Яичная диета

466004882

Если девушка хочет иметь красивую и стройную фигуру, то она может прибегать к самым невообразимым методам борьбы с излишними килограммами. Однако, как правило, на те или иные серьезные поступки в угоду своим комплексам сил недостает. Огромное количество женщин отказывается от пробежек по утрам или от занятий в спортивном зале. Они считают, что справиться с имеющейся проблемой можно быстрее при помощи новомодных диет. Кроме всего прочего поддерживать форму нужно все время, а ограничить себя в пище можно на некоторый промежуток времени. Такое мнение, конечно же, является ошибочным, никакая диета не сможет дать устойчивых результатов, если женщина после нее начнет опять налегать на различные кондитерские изделия.

На сегодняшний день среди знаменитостей и среди простого народа большой популярностью стала пользоваться яичная диета. Конечно же, у нее есть очень большой плюс, который заключается в том, что человек не останется голодным, может случиться даже так, что он насытится до тошноты. Но если у женщины есть проблемы с пищеварением или с почками, то радоваться ей рано. Такая диета ей просто напросто противопоказана. Поэтому перед тем как начать такую систему питания соблюдать, нужно проконсультироваться с диетологом.

Яйца считаются довольно полезным продуктом, поскольку в их составе есть вещества, которые просто необходимы человеческому организму. Например, вещество под названием ниацин нужно для того, чтобы образовывались различные гормоны, а мозг получал питание. В состав яиц также входит холин, который улучшает память и выводит из печени различные шлаки и яды. Йод, кальций, медь, кобальт, железо, биотин, фосфор, никотиновая и фолиевая кислота продолжают перечень полезных веществ, которые есть в простых куриных яйцах. Они собой представляют кладезь витаминов, поэтому при соблюдении такой диеты организму не требуется дополнительная подпитка.

Яичная система питания предполагает, что человек будет кушать яйца, которые сварены всмятку.

466005385

Связано это с тем, что врачи говорят о том, что сваренные вкрутую и жареные яйца для усвоения являются довольно тяжелой пищей. А вообще при соблюдении яичной диеты можно пользоваться довольно сносными рецептами, рацион ограничен не очень сильно.

Благодаря яичной диете можно получить очень хорошие результаты. Если е соблюдать правильно, то можно избавиться за две недели от семи килограммов. Самое главное заключается в том, что начав соблюдать такую систему питания, нужно четко соблюдать все требования до конца. Связано это с тем, что несоблюдение правил зачастую приводит к непредсказуемым последствиям, к тому же диета может никакого результата вообще не дать.

При соблюдении яичной диеты питание должно быть трехразовым, условно оно подразделяется на обед и два завтрака. Связано это с тем, что последняя трапеза должна происходить часов в семь вечера, не позже. Ни в коем случае не должно быть каких-либо перекусов. Помимо яиц можно есть еще овощи, постное мясо птицы, говядину, фрукты, сыры нежирных сортов, небольшое количество нежирной рыбы и сухого хлеба.

Продолжительность яичной диеты может составлять одну, две, три или четыре недели. Для каждого вида есть свое меню. При соблюдении такой системы питания человек не должен нарушать советы диетолога и менять какие-либо продукты. Он должен строго соблюдать свой рацион. Также к основным правилам можно отнести то, что в день необходимо выпивать два с половиной литра воды, а также полностью отказаться от жиров и масла. Овощи можно варить лишь в воде, запрещается использовать бульон. Если человек пьет кофе или чай, то он не должен в эти напитки добавлять сахар.

Share