10 секретов красоты и здоровья в вопросах и ответах

1. Как справиться с недостатком кальция? Чтобы восполнить в организме недостаток кальция, поможет клюква. 2. Сколько нужно выпить воды за день? Как принято считать, в...

9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц

Идеальные параметры всегда считались эталоном женской красоты. Любая девушка хочет иметь стройную и спортивную фигуру. Для этого не обязательно тратить огромные суммы на посещение спортзалов. Поработать над своей фигурой можно...

10 простых упражнений, с помощью которых вы можете оценить свою физическую форму прямо сейчас

В юности вы с легкостью поднимались пешком на 10-й этаж, а сегодня с трудом взбираетесь на 3-й? Современный ритм жизни не позволяет активно двигаться и постоянно заниматься спортом. Но все...

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Далеко не каждый человек может регулярно посещать тренажёрный зал. Самая распространённая причина этому – нехватка времени. Однако это далеко не повод отказаться от физических нагрузок....

6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

При повышении жировой ткани на коже можно увидеть целлюлит. Бороться с ним можно с помощью корректировки рациона питания, проходя курсы массажа, а также построив правильный режим тренировок.Рассмотрим 6 самых эффективных...

Как исправить осанку за 10 секунд

Не многие знают, но хорошая осанка обеспечивает такое же здоровье, делает человека более уверенным и даже маскирует некоторый лишний вес, однако мы, сидя за компьютером, да и вообще, часто сутулимся....

Упражнения для укрепления позвоночника в грудном отделе

Упражнение благотворно воздействует на мышцы средней части спины и брюшного пресса. Тот же самый фактор, что и в предыдущем упражнении, говорит о том, что делаете...

Выполняйте эти 6 упражнений, и ваши руки станут красивыми, как у модели

Каждая юная особа мечтает стать похожей на красавицу Кэтрин, супругу герцога Кембриджского. Последнее время предметом зависти девушек стали руки герцогини, красивые и рельефные.       Избавиться от лишнего жира, подтянуть...

Упражнение «складка», которое поможет добиться кубиков на животе за 2–3 месяца

Все посетители тренажерных залов мечтают за пару месяцев превратить свой живот в красивые кубики пресса. Во многих случаях физические нагрузки и диеты способны убрать жирок на животе, но красивый пресс...

Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах за считанные минуты

Наверняка каждый из нас испытывал такие ощущения, как боль, отечность и усталость ног. Особенно от таких болевых ощущений страдают люди, работающие большую часть дня стоя...

4 упражнений на растяжку, которые заменят омолаживающие процедуры

В современных реалиях больший процент людей ведет малоподвижный образ жизни, причиной этого может быть сидячая работа, отсутствие активных развлечений на досуге, а также самые различные сторонние аспекты. Об этих факторах...

Как развить гибкость спины?

Красота и здоровье идут рядом. Человек, который ходит с прямой спиной, вызывает восхищение. В мире на сегодня нет ни одного абсолютно здорового человека, потому что у каждого есть проблемы с...