10 секретов красоты и здоровья в вопросах и ответах
1. Как справиться с недостатком кальция? Чтобы восполнить в организме недостаток кальция, поможет клюква. 2. Сколько нужно выпить воды за...
https://andama.ru
9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц
Идеальные параметры всегда считались эталоном женской красоты. Любая девушка хочет иметь стройную и спортивную фигуру. Для этого не обязательно тратить...
5 Просмотрено
10 простых упражнений, с помощью которых вы можете оценить свою физическую форму прямо сейчас
В юности вы с легкостью поднимались пешком на 10-й этаж, а сегодня с трудом взбираетесь на 3-й? Современный ритм жизни не позволяет активно двигаться и постоянно заниматься спортом. Но все...
14 Просмотрено
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
Далеко не каждый человек может регулярно посещать тренажёрный зал. Самая распространённая причина этому – нехватка времени. Однако это далеко не повод отказаться от физических нагрузок. Существует тренировочный комплекс, который способен...
3 Просмотрено
6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели
При повышении жировой ткани на коже можно увидеть целлюлит. Бороться с ним можно с помощью корректировки рациона питания, проходя курсы...
2 Просмотрено
Как исправить осанку за 10 секунд
Не многие знают, но хорошая осанка обеспечивает такое же здоровье, делает человека более уверенным и даже маскирует некоторый лишний вес,...
7 Просмотрено
Упражнения для укрепления позвоночника в грудном отделе
Упражнение благотворно воздействует на мышцы средней части спины и брюшного пресса. Тот же самый фактор, что и в предыдущем упражнении, говорит о том, что делаете вы всё как надо. ...
8 Просмотрено
Выполняйте эти 6 упражнений, и ваши руки станут красивыми, как у модели
Каждая юная особа мечтает стать похожей на красавицу Кэтрин, супругу герцога Кембриджского. Последнее время предметом зависти девушек стали руки герцогини, красивые и рельефные. Избавиться от лишнего жира, подтянуть...
2 Просмотрено
Упражнение «складка», которое поможет добиться кубиков на животе за 2–3 месяца
Все посетители тренажерных залов мечтают за пару месяцев превратить свой живот в красивые кубики пресса. Во многих случаях физические нагрузки...
8 Просмотрено
Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах за считанные минуты
Наверняка каждый из нас испытывал такие ощущения, как боль, отечность и усталость ног. Особенно от таких болевых ощущений страдают люди,...
2 Просмотрено
4 упражнений на растяжку, которые заменят омолаживающие процедуры
В современных реалиях больший процент людей ведет малоподвижный образ жизни, причиной этого может быть сидячая работа, отсутствие активных развлечений на досуге, а также самые различные сторонние аспекты. Об этих факторах...
1 Просмотрено
Как развить гибкость спины?
Красота и здоровье идут рядом. Человек, который ходит с прямой спиной, вызывает восхищение. В мире на сегодня нет ни одного абсолютно здорового человека, потому что у каждого есть проблемы с...
3 Просмотрено
10 упражнений для улучшения ягодиц в домашних условиях
Мечтать о красивых и упругих ягодицах – это не вредно, главное при этом что-либо предпринимать для достижения такого результата. Чтобы...
0 Просмотрено
6 упражнений, которые помогут вам забыть о жировых складках на спине и боках
Многие люди из-за избыточного веса чувствуют себя неуверенно и попросту боятся подходить к зеркалу. В борьбе с лишними килограммами в...
0 Просмотрено
Что полезней: ряженка или кефир
Любителей кисломолочных продуктов непременно интересовал вопрос их полезности. Определять однозначно, что полезней — ряженка или кефир, каждому приходится индивидуально, учитывая особенности своего организма, качество производства продукта и ожидаемый эффект от...
0 Просмотрено
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Планка Делать нужно следующим образом: Планка являет собой упражнение изометрического характера (статичное). Основа для правильного выполнения упражнения — нужное положения тела. Рекомендации следующие: спина и две ноги следует...
1 Просмотрено