Как убрать жир с ног за короткий срок
Содержание
Ученые давно доказали, что жировые клетки на бедрах намного активнее, чем на другой части тела поэтому мы и поправляемся в основном в ногах. А красивые стройные ножки хочется всем, что бы можно было носить юбки и штаны любого фасона и взгляды мужчин провожали нас. Так устроен женский организм, что бы запасать жир побольше, и в основном на ногах уменьшить сантиметры очень сложно. Вообще лишний вес очень вредно для здоровья и на много уменьшает жизнь.
Для того что бы убрать именно ножки необходимо запомнить 2 правила:
- Начать правильно питаться.
- И больше начать двигаться.
Как уменьшить сантиметры в бедрах
Если проблема с лишним объемом уже существует не откладывайте ее на завтра или на понедельник начинайте уже сегодня!
Питание
Я вас уверяю что ноги не станут за пару дней стройными, но с каждым утром этот день будет приближаться все ближе. В первую очередь нужно просмотреть свое питание — это 70% хорошего результата. Я не говорю голодать, а наоборот хорошо правильно питаться небольшими порциями и около 5 раз в день. Ограничить себя можно только в некоторых продуктах: сладком, мучном, картошке, жирных продуктов, чипсы, конфеты, сухарики, в том числе и жирного мяса. Многие люди употребляют вкусняшки не из-за того что голодны, а из-за того что скучно или же хочется пожевать что-то перед телевизором. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов не забывайте, что еда перед сном перерабатывается именно в жир, а не в энергию.
Процедуры для коррекции фигуры
- Массаж против целлюлита — можно проводить его как дома так и в салоне очень хорошо помогает избавиться от целлюлита и от несколько сантиметров.
- Обертывания — его не так и сложно выполнять в домашних условиях. Мед нанести на бедра затем замотать пленкой и одеть леггинсы. За несколько часов вы увидите хороший результат.
Физическая активность
Никому не секрет, что когда девушка хочет похудеть она идет в зал или на стадион. Так что же нам ждать? Движение — это жизнь.
С какими упражнениями можно скинуть несколько сантиметров:
- Ходьба на работу или перед сном — не сложное и в то же время эффективное действие, если отказаться от транспорта через несколько недель можно неплохо преобразится.
- Бег — подходит конечно не всем если вам очень тяжело, то не нужно делать лишнюю нагрузку на суставы. А всем остальным бегать очень полезно за короткое время ноги станут намного привлекательней.
- Плавание — этот способ универсален и если у вас есть очень больной лишний вес, то именно с этого нужно начинать. Оно поможет не только скинуть лишне килограммы, но и снимет стресс и подтянет кожу.
- Приседание — достаточно несколько раз присесть ежедневно и результат вас порадует. При таком упражнении задействованы все мышцы поэтому и снижение веса быстрее происходит.
- Велосипед лежа на полу — при такой имитации можно неплохо подтянуть ноги и улучшить свой пресс.
- Махи ногами вперед и назад — при таком упражнении ноги работают на полную каждая мышца задействована. Вы увидите что ноги станут намного рельефней и подтянутыми уже через несколько дней.
Вам также стоит прочитать:
