Можно ли посещать сауну и баню во время беременности?
Содержание
Современные медики так и не смогли найти однозначный ответ на данный вопрос. Сказать с уверенностью можно одно – у каждого правила есть свои исключения. Сауна или баня во время беременности — совместимы ли они?
Баня и наши бабушки
В основном, когда идет речь о том, чтобы сходить в сауну во время беременности, реакция женщин и врачей всегда негативная. Но для наших предков парная была практически единственным местом, где проходили роды. И все потому, что там всегда было в достатке чистой горячей воды. Это давало возможность незамедлительно обмыть ребенка и мамочку, не занеся при этом инфекцию. Все это говорит о том, что наши предки считали, что баня во время беременности очень даже полезна.
Но в нашем случае не стоит забывать про разницу здоровья бабушек и современной молодежи. Почему оно отличается?
- Ну, во-первых, питались они совершенно другой пищей, нежели мы. О всяких там консервантах наши предки даже и не слышали.
- Во-вторых, работали они в основном на свежем воздухе, о чем современному человеку приходится только мечтать, сидя в душно офисе и живя в пыльном городе.
- В-третьих, рожали они не по одному-два ребенка, а минимум по 5-7. Что также является неким плюсом.
Плюсы посещения бани при беременности
Посещение бани или сауны во время беременности способствует:
- улучшению кровоснабжения;
- укреплению иммунитета;
- тренировке дыхательной системы;
- улучшению тонуса сосудов, что помогает предупредить варикозное расширение вен;
- снятию напряжения с мышц;
- избавлению от головной боли;
- улучшению аппетита и всего пищеварения организма;
- препятствует образованию растяжек и отеков;
- помогает избавиться от бессонницы и тревожности.
Когда же можно посещать баню при беременности?
Для беременных женщин существуют свои законы посещения таких заведений. Так, если процесс вынашивания ребенка протекает без патологий, внутреннее состояние стабильное и самочувствие женщины хорошее, то посещение бани во время беременности вполне может быть полезным для ее организма и будущего малыша. Но возможно ли предугадать заранее реакцию вашего организма на влажность и высокую температуру?
Поэтому консультация вашего гинеколога просто необходима. Вам непременно стоит сдать все анализы и убедиться в отсутствии противопоказаний. Некоторые из них вы можете определить самостоятельно, например, кровавые выделения во втором триместре, кожные высыпания.
Когда нельзя посещать баню при беременности?
Посещение бани при беременности запрещается если у женщины имеется хотя бы одна из этих патологий:
низкая плацентация;
- инфекционные заболевания половой системы;
- маловодие;
- уроза выкидыша;
- гестоз;
- хронические заболевания сердца;
- многоплодная беременность;
- гипотония матки.
Первый триместр беременности (срок до 12 недель) также относится к противопоказаниям. А что касается второго и третьего триместра, если нет угроз для малыша и самочувствие женщины хорошее, то посещение парной может быть очень даже полезно.
Правила посещения сауны
Если вы все-таки решились посетить сауну или баню во время беременности, то придерживайтесь установленных мер предосторожности.
- Не игнорируйте никаких недомоганий, в случае их появления немедленно прервите сеанс.
- Один сеанс должен продолжаться не более четверти часа. Ни в коем случае не задерживайтесь в парной дольше.
- Выбирайте баню с температурой не более 80 градусов и влажным паром. Такая температура способствует ускоренному потоотделению, что позволит значительно сократить время пребывания.
- Для того чтобы снизить риск инфекции, посещая баню во время беременности, берите с собой свое полотенце, простыню, тапочки. Тапочки следует выбирать с ребристой подошвой для исключения возможности падения.
- Избегайте резкого перепада температур, во время беременности он нежелателен. Поэтому не следует нырять в бассейн с холодной водой сразу же после парной.
- Прикрывайте голову войлочной шляпой для избегания головокружения.
- Первые несколько раз лучше ходить с кем-то и не оставаться в бане одной.
- Не находитесь слишком долгое время в парной – лучше немного не досидеть там, чем пересидеть.
- Чтобы не случилось обезвоживания, пейте травяной чай с медом или воду во время перерывов между походами в парную.
Таким образом, если вы не имеете противопоказаний и ваше состояние стабильное, то сауна или баня во время беременности будет даже полезной. Но помните, что безопасность вашего малыша превыше всего.
Вам также стоит прочитать:
