Можно ли посещать сауну и баню во время беременности?

Современные медики так и не смогли найти однозначный ответ на данный вопрос. Сказать с уверенностью можно одно – у каждого правила есть свои исключения. Сауна или баня во время беременности — совместимы ли они?

Баня и наши бабушки

В основном, когда идет речь о том, чтобы сходить в сауну во время беременности, реакция женщин и врачей всегда негативная. Но для наших предков парная была практически единственным местом, где проходили роды. И все потому, что там всегда было в достатке чистой горячей воды. Это давало возможность незамедлительно обмыть ребенка и мамочку, не занеся при этом инфекцию. Все это говорит о том, что наши предки считали, что баня во время беременности очень даже полезна.

Но в нашем случае не стоит забывать про разницу здоровья бабушек и современной молодежи. Почему оно отличается?

• Ну, во-первых, питались они совершенно другой пищей, нежели мы. О всяких там консервантах наши предки даже и не слышали.
• Во-вторых, работали они в основном на свежем воздухе, о чем современному человеку приходится только мечтать, сидя в душно офисе и живя в пыльном городе.
• В-третьих, рожали они не по одному-два ребенка, а минимум по 5-7. Что также является неким плюсом.

Плюсы посещения бани при беременности

Посещение бани или сауны во время беременности способствует:

• улучшению кровоснабжения;
• укреплению иммунитета;
• тренировке дыхательной системы;
• улучшению тонуса сосудов, что помогает предупредить варикозное расширение вен;
• снятию напряжения с мышц;
• избавлению от головной боли;
• улучшению аппетита и всего пищеварения организма;
• препятствует образованию растяжек и отеков;
• помогает избавиться от бессонницы и тревожности.

Когда же можно посещать баню при беременности?

Для беременных женщин существуют свои законы посещения таких заведений. Так, если процесс вынашивания ребенка протекает без патологий, внутреннее состояние стабильное и самочувствие женщины хорошее, то посещение бани во время беременности вполне может быть полезным для ее организма и будущего малыша. Но возможно ли предугадать заранее реакцию вашего организма на влажность и высокую температуру?

Поэтому консультация вашего гинеколога просто необходима. Вам непременно стоит сдать все анализы и убедиться в отсутствии противопоказаний. Некоторые из них вы можете определить самостоятельно, например, кровавые выделения во втором триместре, кожные высыпания.

Когда нельзя посещать баню при беременности?

Посещение бани при беременности запрещается если у женщины имеется хотя бы одна из этих патологий:

низкая плацентация;

• инфекционные заболевания половой системы;
• маловодие;
• уроза выкидыша;
• гестоз;
• хронические заболевания сердца;
• многоплодная беременность;
• гипотония матки.

Первый триместр беременности (срок до 12 недель) также относится к противопоказаниям. А что касается второго и третьего триместра, если нет угроз для малыша и самочувствие женщины хорошее, то посещение парной может быть очень даже полезно.

Правила посещения сауны

Если вы все-таки решились посетить сауну или баню во время беременности, то придерживайтесь установленных мер предосторожности.

• Не игнорируйте никаких недомоганий, в случае их появления немедленно прервите сеанс.
• Один сеанс должен продолжаться не более четверти часа. Ни в коем случае не задерживайтесь в парной дольше.
• Выбирайте баню с температурой не более 80 градусов и влажным паром. Такая температура способствует ускоренному потоотделению, что позволит значительно сократить время пребывания.
• Для того чтобы снизить риск инфекции, посещая баню во время беременности, берите с собой свое полотенце, простыню, тапочки. Тапочки следует выбирать с ребристой подошвой для исключения возможности падения.
• Избегайте резкого перепада температур, во время беременности он нежелателен. Поэтому не следует нырять в бассейн с холодной водой сразу же после парной.
• Прикрывайте голову войлочной шляпой для избегания головокружения.
• Первые несколько раз лучше ходить с кем-то и не оставаться в бане одной.
• Не находитесь слишком долгое время в парной – лучше немного не досидеть там, чем пересидеть.
• Чтобы не случилось обезвоживания, пейте травяной чай с медом или воду во время перерывов между походами в парную.

Таким образом, если вы не имеете противопоказаний и ваше состояние стабильное, то сауна или баня во время беременности будет даже полезной. Но помните, что безопасность вашего малыша превыше всего.